Форум сайта «Журнал для женщин»

Семья, дом, дети, отдых, образование и карьера
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Всех пользователей приглашаю активно участвовать в обсуждении тем форума и предлагаю оставлять в постах ссылки на свои сайты, форумы, блоги, интернет-магазины. Все посты и ссылки, которые не противоречат тематике и правилам форума будут сохранены.
Поиск AdSense
Пользовательский поиск
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Самые активные пользователи
Admin
 
Мод
 
Arino4ka
 
logika
 
lelya
 
Sammy
 
Злой Лиса
 
shubaduby
 
madam_zabiralova
 
Gallinnaa
 
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

Больше всего посетителей (179) здесь было Вт Авг 01, 2017 5:09 am
Пользователи, открывшие больше всего тем
Admin
 
Мод
 
logika
 
Sammy
 
Arino4ka
 
madam_zabiralova
 
Марина
 
lelya
 
Nata22w
 
orgbesedka
 
Партнеры
Создать форум

Опрос
Социальные закладки
Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Форум сайта «Журнал для женщин» на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)
Поделиться
тИЦ
Яндекс цитирования
Счетчик тИЦ и PR
Анализ интернет сайта
Поиск
Поиск по форуму
Яндекс

Поделиться | 
 

 Мотивируем себя к тренировкам по фитнесу

Перейти вниз 
АвторСообщение
Arino4ka

avatar

Сообщения : 17
Очки : 42
Репутация : 13
Дата регистрации : 2012-12-03

СообщениеТема: Мотивируем себя к тренировкам по фитнесу   Пн Июл 29, 2013 8:09 pm

Тренировка

— это большая, напряженная работа. Выполнять одну и ту же работу каждую неделю — это может быть довольно тяжело. Хуже всего то, что некоторым людям может стать скучно и тогда тренировки неизбежно прекратятся. Но существуют способы, которые помогут вам избежать этого и продолжать заниматься.

Одним из наиболее важных моментов в поддержании тренировочного режима является надлежащая мотивация. Отсутствие мотивации выполнять упражнения и сделать эти занятия неотъемлемой частью своей жизни способно сделать непригодной любую систему тренировок. Коротко говоря, люди не смогут продержаться достаточно долго, чтобы получить какой-либо результат от своих тренировок.

Мотивация


— это не то, что появляется за мгновение. Это то, над чем нужно как следует поработать. Мотивация приобретается столь же легко, сколь и теряется. Вот почему вы должны настроить себя как следует и продолжать поддерживать мотивацию на высоком уровне, не допуская спада.

Основой правильной мотивации для занятий фитнесом являются те самые причины, почему вы вообще хотите начать заниматься. Если вы сильно хотите сбросить вес или построить красивое тело, тогда именно это и должно мотивировать вас на занятия и соблюдение тренировочного режима, именно это поможет вам достичь тех результатов, которые вам нужны. Все, что вам нужно, так это продолжать напоминать себе каждый день, ради чего вы тренируетесь, чего вы хотите добиться.

Одним из способов поднятия мотивации является визуализация образа того, каким вы хотите стать после определенного периода занятий. Если вы хотите сбросить вес, то представляйте себе, как вы будете выглядеть после того, как достигнете своей цели. Возможно, вам захочется повесить на стену постер с изображением телосложения, которое вы хотите иметь после того, как избавитесь от лишнего веса.

Другим способом повышения мотивации являются совместные тренировки с напарником. Вы можете привлечь к тренировкам друга или коллегу по работе, у которых имеются сходные с вашими цели. В этом случае, у вас есть кто-то, кто подталкивает вас к новым свершениям и для кого вы делаете то же самое. Партнер по тренировкам может снабдить вас необходимой мотивацией, которая нужна вам для того, чтобы продолжать заниматься и стремиться к своим целям.

Еще одним способом подъема мотивации является отслеживание своего прогресса. Попробуйте записать свой изначальный вес и размеры, а затем еженедельно проводите взвешивание и замеры и записывайте результаты, чтобы видеть сколько килограмм вы потеряли и сколько сантиметров сошло в ходе напряженных тренировок. Простое отслеживание результатов и уверенность в положительных изменениях могут мотивировать вас тренироваться с еще большей самоотдачей и достичь еще более впечатляющих успехов.
Источник материала: http://www.beautycontraception.ru/news/0/354
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
lelya

avatar

Сообщения : 13
Очки : 29
Репутация : 12
Дата регистрации : 2014-01-15
Возраст : 34

СообщениеТема: Re: Мотивируем себя к тренировкам по фитнесу   Чт Янв 16, 2014 5:46 pm

для меня мотивация это отражение в зеркале
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Мотивируем себя к тренировкам по фитнесу
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум сайта «Журнал для женщин» :: Женский мир :: Здоровье-
Перейти: